Nicht nur stark aussehen,
sondern dich wirklich fit fühlen.
Du hast dir bereits eine starke Basis aufgebaut. Jetzt geht es nicht darum, alles über Bord zu werfen oder plötzlich nur noch zu laufen.
Es geht darum, deine Kraft um die Fähigkeiten zu ergänzen, die dir bisher fehlen: Ausdauer, Belastbarkeit und echte Athletik.
Damit du dich nicht nur im Krafttraining stark fühlst, sondern auch bei längeren Belastungen, im Alltag und bei deinem ersten Hybrid-Race.
Kraft erhalten
Du baust auf deiner bisherigen Trainingserfahrung auf, statt wieder bei null anzufangen.
Ausdauer entwickeln
Du verbesserst deine Kondition gezielt, ohne jede Einheit in einen erschöpfenden Härtetest zu verwandeln.
Athletischer werden
Du entwickelst einen Körper, der nicht nur stark aussieht, sondern vielseitig leistungsfähig ist.
Sicher ins erste Race
Du weißt, was dich erwartet und gehst strukturiert statt planlos an den Start.
Deine Kraft bleibt die Basis. Ausdauer und Athletik machen dich komplett.
Kraft und Ausdauer gehören in einen Plan.
Viele Kraftsportler versuchen, ihr bisheriges Training einfach um einige Laufeinheiten und harte Workouts zu ergänzen.
Das Ergebnis: zu viele Einheiten, schlechte Regeneration und das Gefühl, überall etwas zu machen, aber nirgendwo gezielt voranzukommen.
Wir betrachten Kraft, Ausdauer, Race-Vorbereitung und Erholung deshalb nicht getrennt. Alles wird so aufeinander abgestimmt, dass es zu deinem Leistungsstand, deinem Ziel und deinem Alltag passt.
Die vier Säulen
Kraft als Basis
Wir ersetzen dein Krafttraining nicht durch endlose Cardioeinheiten. Deine vorhandene Kraft ist ein Vorteil und bleibt ein wichtiger Bestandteil deines Trainings.
Ausdauer mit System
Du läufst nicht einfach mehr, sondern trainierst gezielt unterschiedliche Belastungsbereiche. So entwickelst du Schritt für Schritt die Ausdauer, die du für Alltag und Wettkampf brauchst.
Race-Fitness gezielt aufbauen
Ein Hybrid-Race verlangt mehr als Kraft und Laufen für sich allein. Deshalb lernst du, auch unter Belastung kontrolliert zu arbeiten und deine Energie sinnvoll einzuteilen.
Training, das in dein Leben passt
Du brauchst keinen Profi-Alltag, um leistungsfähiger zu werden. Entscheidend ist ein Plan, den du neben Beruf, Beziehungen und Verpflichtungen dauerhaft umsetzen kannst.
Bei uns geht es nicht um …
- ✕möglichst viele Trainingseinheiten
- ✕ständigen Vergleich mit anderen
- ✕Training bis zur völligen Erschöpfung
- ✕einen starren Plan, der deinen Alltag ignoriert
Sondern um …
- ✓eine klare und realistische Struktur
- ✓messbare persönliche Entwicklung
- ✓Kraft, Ausdauer und Regeneration im Einklang
- ✓ein sportliches Ziel, das dich stärkt statt beherrscht
Leistungsfähigkeit entsteht nicht dadurch, dass du immer mehr machst. Sondern dadurch, dass die richtigen Dinge zusammenpassen.
Dein Weg vom Kraftsport zur echten Athletik.
Unser Coaching richtet sich an Kraftsportler, die ihre Ausdauer verbessern, athletischer werden und sich strukturiert auf ihr erstes Hybrid-Race vorbereiten möchten.
Du bekommst keinen Standardplan, den du allein abarbeiten musst. Wir begleiten dich persönlich und passen dein Training an deine Voraussetzungen, deinen Alltag und deine Entwicklung an.
Leistungsblöcke
Individuelle Trainingsplanung
Dein Training wird auf deinen aktuellen Leistungsstand, deine zeitlichen Möglichkeiten und dein sportliches Ziel abgestimmt. Kraft, Ausdauer und Race-Vorbereitung werden dabei als ein gemeinsames System geplant.
Regelmäßige Anpassungen
Dein Plan bleibt nicht wochenlang unverändert, wenn dein Alltag, deine Regeneration oder deine Leistung etwas anderes verlangen. Wir prüfen deine Entwicklung und passen dein Training dort an, wo es notwendig ist.
Persönliche Begleitung
Fragen, Unsicherheiten oder schwierige Trainingsphasen gehören zum Prozess. Du bekommst persönliches Feedback und klare Orientierung, damit du nicht bei jeder Herausforderung wieder an deinem Plan zweifelst.
Strukturierte Race-Vorbereitung
Du bereitest dich nicht nur körperlich, sondern auch strategisch auf dein erstes Event vor. Dazu gehören Belastungssteuerung, Race-Pacing und eine Vorbereitung, die dir Sicherheit für den Wettkampftag gibt.
Komplett digital und flexibel
Das Coaching läuft online und lässt sich dadurch ortsunabhängig in deinen Alltag integrieren. Du trainierst dort, wo es für dich sinnvoll ist, und wirst trotzdem persönlich von uns begleitet.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Das Coaching passt zu dir, wenn du …
- bereits Erfahrung im Krafttraining hast
- deine Ausdauer gezielt verbessern möchtest
- athletischer und vielseitiger werden willst
- ein erstes Hybrid- oder HYROX-Race planst
- Struktur statt weiterer Einzelpläne suchst
- dein Leben nicht vollständig dem Sport unterordnen möchtest
Das Coaching ist nicht die richtige Wahl, wenn du ausschließlich einen vorgefertigten Trainingsplan suchst, möglichst schnell extreme Ergebnisse erwartest oder nicht bereit bist, dein Training regelmäßig umzusetzen und offen zu kommunizieren.
Finde heraus, wie dein Weg aussehen kann.
Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation, dein Ziel und die Herausforderungen, die dich bisher zurückhalten. Du bekommst eine ehrliche Einschätzung, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind und ob unser Coaching zu dir passt.
Mehr als ein erfolgreiches Race.
Unser Ziel ist nicht nur, dass du dein erstes Hybrid-Race erfolgreich absolvierst. Wir möchten, dass du dich wieder leistungsfähig fühlst, Vertrauen in deinen Körper entwickelst und langfristig Freude am Training hast.
“Ich hatte Angst, durch das Lauftraining meine Kraft zu verlieren.”
Ich trainiere seit Jahren Kraftsport und wusste nie, wie ich sinnvoll Ausdauer integrieren soll. Durch das Coaching hatte ich endlich einen Plan, konnte meine Kraft halten und mein erstes HYROX erfolgreich finishen.
“Zum ersten Mal hatte mein Training Struktur.”
Früher habe ich einfach alles gemacht, was ich online gesehen habe. Heute weiß ich genau, wann ich Kraft trainiere, wann ich laufe und warum. Das nimmt unglaublich viel Stress raus.
“Ich fühle mich endlich wieder fit.”
Nicht nur im Gym, sondern auch im Alltag. Treppen, Wanderungen oder längere Belastungen fühlen sich komplett anders an. Genau das hatte ich gesucht.
Ergebnisse entstehen nicht durch den perfekten Plan, sondern durch einen Plan, den du langfristig umsetzen kannst.
In vier Schritten zu deinem ersten Hybrid-Race.
Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, sprechen über deine Ausgangssituation und finden heraus, ob unser Coaching zu deinem Ziel passt.
Individuelle Analyse
Wir analysieren deinen aktuellen Trainingsstand, deine Erfahrung, deinen Alltag und dein sportliches Ziel. Darauf bauen wir dein persönliches Coaching auf.
Individueller Trainingsplan
Du erhältst einen Trainingsplan, der Kraft, Ausdauer und Regeneration sinnvoll miteinander verbindet. Kein Standardplan, sondern DEIN Plan.
Persönliche Begleitung
Wir begleiten dich während des gesamten Prozesses. Dein Training wird regelmäßig angepasst, du erhältst Feedback und kannst jederzeit Fragen stellen.
Du trainierst nie wieder planlos. Du weisst jederzeit, warum du genau diese Einheit trainierst.